Польза клетчатки для организма: лучшие источники и рекомендации Клетчатка - одна из неотъемлемых составляющих сбалансированного рациона. Гастроэнтеролог Наталья Харченко делится информацией о её полез…

Можно ли пить кефир на ночь? Обзор мнений экспертов и полезные советы Дискуссии о том, можно ли пить кефир перед сном, не утихают. Многие считают его полезным, другие же подвергают сомнению влияние к…

Источники энергии: в каких продуктах содержатся углеводы Роль углеводов в питании трудно переоценить. Это один из основных макроэлементов, необходимых для работы человеческого организма. Разбираемся, …

Тренировки по системе табата: суть, особенности и польза Анализ и рекомендации по методике табата для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму в короткие сроки. Табата — это высокоинтенсивная инт…

Упражнение «Ситап»: Как Достичь Идеального Пресса и Здоровой Спины Фитнес-журналист Егор Ходырев рассказывает о пользе упражнения под названием «ситап», которое поможет укрепить мышцы пресса и улучши…

Как сохранить здоровье стоп? 4 полезных упражнения от балерины Регулярные тренировки помогут избежать проблем со здоровьем. «В современное время мы часто ходим в неудобной обуви и ведём малоподвижный…