Источники энергии: в каких продуктах содержатся углеводы Роль углеводов в питании трудно переоценить. Это один из основных макроэлементов, необходимых для работы человеческого организма. Разбираемся, …

Тренировки по системе табата: суть, особенности и польза Анализ и рекомендации по методике табата для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму в короткие сроки. Табата — это высокоинтенсивная инт…

Упражнение «Ситап»: Как Достичь Идеального Пресса и Здоровой Спины Фитнес-журналист Егор Ходырев рассказывает о пользе упражнения под названием «ситап», которое поможет укрепить мышцы пресса и улучши…

Как сохранить здоровье стоп? 4 полезных упражнения от балерины Регулярные тренировки помогут избежать проблем со здоровьем. «В современное время мы часто ходим в неудобной обуви и ведём малоподвижный…

Полный гид по упражнению «ножницы» для пресса Упражнение «ножницы» — одно из самых эффективных для прокачки пресса и улучшения стабильности корпуса. Оно фокусируется на нижней части пресса и помогает …

Как отжиматься в гравитроне? Разбираем технику выполнения и ошибки вместе с тренером   Гравитрон — тренажёр, имеющий несколько способов использования — подтягивания и вертикальные отжимания. Осо…