Румынская тяга со штангой: техника, особенности и типичные ошибки Румынская тяга — это одно из ключевых упражнений в фитнесе, особенно актуальное для комплексного развития задней цепи мышц, включая яг…

Тяга Ли Хейни — необычное упражнение на задние дельты. Как она работает?     Егор Ходырев: «Тяга Ли Хейни — это силовое многосуставное упражнение, широко применяемое в бодибилдинге для трен…

Боковая планка — усложнённый вариант популярного упражнения. В чём её плюсы? Планка – одно из самых популярных статических упражнений, но на этот раз разговор пойдёт не про классический вариант выпол…